Gym bien-être


Gym bien-être

Améliorez votre capital forme et santé à Avignon avec des coachs de renommés dans le métier. Ils seront être à votre écoute et vous proposeront un suivi régulier sur toute la saison sportive. Vous aurez la possibilité de venir jusqu’à 3 séances hebdomadaire. Ouvert aux débutants et à tout âge.

Possibilité de rentrer dans le pool des bénévoles de l’association

Vita Gym

L'offre Vita Gym s'adresse aux personnes de 25 à 50 ans qui souhaitent pratiquer une activité physique ou compléter leur pratique actuelle par des exercices qui combinent différentes compétences : coordination, repères dans l’espace, force, souplesse, alignement, équilibre...

Quels bénéfices pour les pratiquants ?

  • - Booster sa forme et son bien-être physique et moral
    - Se (re)mettre au sport avec plaisir
    - Pratiquer des activités d’étirement ou de renforcement musculaire, de tonicité, de maîtrise du corps, de souplesse
    - Prévenir de multiples pathologies ou « bobos » liés à l’activité personnelle ou professionnelle :
    - Prévenir les méfaits de la sédentarité : obésité, faiblesse de la densité osseuse, diabète
    - Apprendre et pratiquer en collectif ou individuellement
    - Gagner en autonomie, gestion de sa propre progression

 

Juva Gym

L'offre Juva Gym s'adresse aux personnes de plus de 50 ans qui souhaitent maintenir une activité physique, prévenir les maladies chroniques ou encore conserver leur autonomie dans les gestes de la vie quotidienne.

Juva Gym s'adapte au niveau de condition physique des pratiquants. Ainsi, les séances sont construites pour répondre aux besoins des personnes en bonne condition physique, et peuvent être ajustées en fonction de l’apparition de certaines pathologies chez certains pratiquants.

Des séances spécifiques peuvent être mises en place pour les pratiquants fragilisés.

Quels bénéfices pour les pratiquants ?

  • - Prendre soin de sa forme et de sa santé, avec plaisir
    - Prévenir les méfaits de la sédentarité : obésité, faiblesse de la densité osseuse, diabète
    - Prévenir les désagréments liés à l’avancée dans l’âge
    - Pratiquer des activités d’étirement, de renforcement musculaire, de gain de masse osseuse, de tonicité, de postures, d’alignement, de souplesse, de maintien, d’équilibre, de coordination
    - Développer une capacité respiratoire de base
  • - Renforcer ou maintenir un lien social
Gym Santé, gym sénior

Lombal Gym

L'offre Lombal Gym s'adresse aux personnes de tout âge souffrant de lombalgie ou souhaitant en prévenir les effets en améliorant leur posture, en renforcant leur sangle abdominale et en équilibrant le tonus de leurs chaînes musculaires.

Quesl bénéfices pour les pratiquants ?

  • - Retrouver le plaisir du mouvement
    - Retrouver la forme en prenant soin de son dos
    - Prévenir les mauvais gestes et habitudes qui favorisent la lombalgie
    - Évaluer ses attitudes et ses mauvaises habitudes quotidiennes
    - Prévenir le déséquilibre musculaire du tronc et perte de mobilité de la colonne vertébrale
    - Renforcer ou travailler sa ceinture abdominale
    - Renforcer les érecteurs du rachis et la souplesse des membres inférieurs
    - Adopter de nouvelles habitudes de vie
    - Apprendre les mouvements qui permettent d’utiliser activement son corps pour son travail (Échauffement avant la prise de poste et étirements en fin de travail)
    - Apprendre des gestes qui permettent de diminuer les contractions et tensions musculaires liées au poste de travail

Yoga

Le yoga fut longtemps considéré comme un ensemble d'exercices lents principalement destinés aux femmes et aux retraités : ce sont des idées reçues. Le yoga s'adresse à tout le monde, sauf contre-indications particulières, et peut :

  • être dynamique et rapide,
  • exercer tous les muscles de l'ensemble du corps.

Aujourd'hui, le yoga tend à gagner un public large. L'engouement pour les médecines douces et une façon de vivre plus posée, destinée à limiter le stress et ses effets pervers, a permis de redonner au yoga ses lettres de noblesse

Pilates

Le pilates est une méthode d'entraînement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide d'appareils. On utilise également des "jouets proprioceptifs". Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

HORAIRES & TARIFS